Tips Mengatasi Nyeri Saat HaidMengatasi nyeri saat haid – Datang bulan merupakan salah satu kebiasaan yang dialami oleh wanita normal setiap bulannya. Saat datang bulan atau haid kebanyakan wanita sering mengalami nyeri, pegal-pegal,mual dan sakit perut. Haid merupakan perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala yang dipengaruhi oleh hormon reproduksi.
Beberapa hal yang dapat mengatasi nyeri saat haid:
- Tempelkan botol yang berisi air hangatpada daerah perut, untuk mengurangi rasa nyeri.
- Tidur telentang dengan kaki diganjal bantal.
- Lakukan olahraga ringan sebelum dan sesudah haid hal tersebut dapat mempelancar aliran darah disekitar rahim sehingga rasa nyeri akan berkurang.
- Pijat perut bagian bawah beri sedikit minyak yang bisa membuat perut hangat untuk mengurangi rasa nyeri.
- Hindari minuman yang dingin, dan berakohol, gantilah dengan minuman hangat atau panas untuk mengurangi rasa nyeri.
Demikian beberapa cara mengatasi nyeri saat haid yang dpat anda terapkan untuk mengurangi rasa nyeri.semoga artikel ini dapat bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar